Apoio ao cliente: E-mail | Whatsapp

Envios Grátis para encomendas superiores a 80,00€

Apoio ao Cliente
nutrientes

nutrientes fundamentais para a saúde mental

Como está a sua saúde mental? Será que você tem ingerido os nutrientes necessários para cuidar bem dela? A deficiência de algumas vitaminas e minerais podem produzir um estado depressivo da mesma maneira que uma deficiência de ferro pode produzir uma anemia. Por isso, vamos conhecer alguns nutrientes fundamentais para a saúde mental?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitaminas do Complexo B -⠀Essenciais no combate ao stress, auxiliam na criação de neurotransmissores como a serotonina, aliviando sintomas de depressão, stress e de declínio mental.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Selénio – Um estudo recente indicou que a ingestão de selénio, por favorecer a função cognitiva, provoca uma elevação geral do humor e, em particular, uma diminuição da ansiedade. E que quanto mais baixo o nível de selénio na dieta, mais relatos de ansiedade, depressão e cansaço.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitamina D – Está também associada à manutenção das funções cerebrais. Um estudo de 2019 mostrou que os participantes que apresentavam depressão também tinham baixos níveis da vitamina.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Magnésio -⠀Desempenha um papel importante na regulação dos níveis de cortisol e a falta de magnésio tende a ampliar a reação do stress, agravando o problema. Ah, ele ainda ajuda a dormir melhor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zinco – Ajuda a promover a síntese da dopamina e da serotonina, e está relacionado à proteção de neurónios e a facilitação da sinapse. Estudos recentes demonstram que a suplementação de zinco aumenta a eficácia dos antidepressivos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ómega 3 – O seu potencial anti-inflamatório facilita a comunicação entre os neurónios e o consumo dessa gordura ainda favorece a produção de resolvina, ajudando a combater a ansiedade e o stress.

Envios Gratuitos!

Para enomendas superiores a 80€

Satisfação Garantida

Devoluções até 14 dias

Envios Internacionais

Para toda a Europa

Pagamento 100% Seguro

Multibanco / MB Way / Mastercard / Visa