A classe dos pré-treinos é uma categoria de suplementos que vem crescendo fortemente. Atualmente, a maioria das pessoas de nível intermediário e avançado estão treinando a base destes produtos para atingirem melhores resultados.
Contudo, um estudo mais aprofundado sobre o assunto mostrou que cerca de 54,2% dos consumidores que utilizam estes produtos, seguem dicas de nutricionistas ou blogueiros, mas não possuem a noção real de quais substâncias agem relacionadas a quais benefícios do produto.
Neste artigo, traremos informações para abordar esse assunto visando auxiliar o máximo as decisões antes de suas compras para que possa escolher o melhor pré-treino possível.
Vale ressaltar que, antes de comprar o seu produto deve-se atentar às indicações de um profissional e observar se aquele produto oferece doses coerentes e adequadas ao seu objetivo.
Inicialmente, podemos separar as substâncias dos Pré-Treinos em quatro categorias: Estimulantes, tamponantes, vasodilatadores e aminoácidos.
Estimulantes
Os estimulantes são aqueles que têm a função de acelerar o metabolismo e ativar o sistema nervoso central do indivíduo.
Cafeína e Cafeína Anidra: Causa uma neuromodulação que promove um maior nível de concentração e disposição mental.
Tamponantes
Os Tamponantes são compostos que evitam o abaixamento do pH auxiliando o desempenho, seja a curto ou a longo prazo.
Beta Alanina: Promove um aumento de carnosina, diminuindo a acidez muscular e evitando a fadiga do músculo por maior tempo.
Vasodilatadores
Os Vasodilatadores são precursores de óxido nítrico (NO2), eles trabalham na melhora da saúde do coração e na dilatação dos vasos sanguíneos.
Arginina: Seu transporte de nitrogênio melhora a cicatrização auxiliando no fortalecimento muscular, trazendo um favorecimento para a oxigenação dos músculos promovendo maior preenchimento nos músculos (pump) durante o treino.
Aminoácidos
Aminoácidos são compostos que desempenham uma variedade de funções no organismo, como melhorar o humor, o sono, o desempenho físico e aumentar a recuperação muscular.
Taurina: A Taurina consegue ativar receptores que consequentemente aumentam os níveis de GABA, estes auxiliam também no foco e na atividade cerebral.
É claro que atualmente existem muitas outras substâncias presentes em formulações de pré-treinos no mercado, porém ter uma base de conhecimento sobre estas categorias já irá te auxiliar a buscar aquele suplemento que melhor atenda ao seu verdadeiro objetivo.
