Tantas e tantas vezes falamos aqui sobre a VITAL importância de ter bons níveis de vitamina D, mas nem sempre falamos sobre como a vitamina D trabalha sempre junto do magnésio, fazendo muitas vezes com que seja importante suplementar ambos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Primeiro que sem magnésio, a vitamina D pode não ser absorvida. O magnésio é o 4º […]
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estratégias especiais para acelerar a perda de peso
Quando falamos em perda de peso e emagrecimento, consideramos um fator muito importante: O Metabolismo. É ele que controla os principais processos do emagrecimento, e entre eles a oxidação de gorduras. Cerca de 30% do nosso metabolismo basal está ligado ao esforço muscular e quanto mais acelerado ele for, mais elevado será o consumo de energia […]
7 exercicíos para fazer ao acordar – e ter um dia melhor!
Trabalhar o dia todo na mesma posição, seja em pé ou sentado, pode causar diversos problemas à saúde, como dores nas costas causadas pela má postura, dores nas pernas, no pescoço, ombros e até mesmo nos braços e pulsos. E uma das melhores maneiras de evitar que isso ocorra é fazendo alongamentos. Os alongamentos são […]
como tomar glutamina para ter melhores resultados?
Para quem deseja obter um corpo cheio de músculos e bem torneado, os suplementos alimentares à base de glutamina, são perfeitos para o alcance mais rápido do resultado. A glutamina, que pode ser encontrada na composição de suplementos como a Whey Protein e os hipercalóricos, também pode ser adquirida individualmente. O modo de como tomar glutamina, normalmente é especificado […]
Qual o pré treino adequado?
A classe dos pré-treinos é uma categoria de suplementos que vem crescendo fortemente. Atualmente, a maioria das pessoas de nível intermediário e avançado estão treinando a base destes produtos para atingirem melhores resultados.
Qual a melhor proteína para cada objetivo?
Quando falamos de suplementação para hipertrofia, um dos primeiros suplementos que pensamos é o Whey Protein. Provavelmente, você já ouviu falar que esse produto contribui diretamente para que se chegue aos objetivos calculados de proteína que auxiliam no aumento de massa muscular.
suplementos para dormir melhor
Uma noite mal dormida além de o deixar cansado, de mau humor, propiciar o surgimento de uma série de doenças, ainda lhe faz comer pior, ter uma péssima qualidade de vida com diminuição da sua imunidade e dificultando o processo de emagrecimento.
Benefícios da creatina
Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação. A substância traz benefícios nítidos para o treino quando aliada a uma boa dieta e um programa de exercícios
